髪のツヤ・ハリを失う8つの習慣とその対策とは?

透明感やツヤがある髪というのは毛流れが整っており、髪に脂質があり水分をはじいて髪同士の摩擦が少なくてくしや手で通すとすべりが良い髪のことを言います。

これはキューティクルが整っていることで、髪が乱れたり広がったりすることを防いでくれているからです。
しかし間違ったヘアケアをしていたり、不規則で不健康な生活をしたりしていると、キューティクルが傷ついてしまい、その結果髪にツヤが無くなり、乱れたり絡まりやすくなってしまいます。
atamwokakaeru

失ってしまった髪のツヤを再び手に入れるには、まず髪にとって良くないことを調べ、自分が日頃行っていないかチェックする必要があります。

髪のハリ・ツヤを失う習慣とは?

  • 髪に悪い習慣としてはシャンプーをした後に自然乾燥をしている、
  • 夜ではなく朝に髪を洗う、
  • 髪が濡れた状態で寝る、
  • いつも同じ髪の分け方をしている、
  • 髪の広がりを水につけて直している、
  • スタイリングの時だけブラシで髪をとかす、よく髪を結んでいる、
  • 髪を洗わない日がある、喫煙をしている、
  • 寝不足気味である、タンパク質をあまり取らない、

といったものがあります。

髪を生やす毛母という部分は、頭皮の血管と繋がっており、その血液の状態によって髪質の良し悪しが決まります。
血液の良し悪しは食事・睡眠・運動といった日々の生活習慣に関係していまから、髪の質を高めるには毎日の生活の質を向上することが必要です。
髪の質が低いのを自分の体質や年をとったせいにして諦めずに、是非自分の生活習慣を見つめ直してみましょう。

髪ノキューティクルを失う条件とは?

髪がきれいである条件には髪表面にキューティクルがちゃんと整っていることと、頭皮が健康であることです。

キューティクルが剥がれる理由として、

  • 熱や摩擦、紫外線などに刺激を受ける、
  • 老化で髪が細くなったり減る、
  • 濡れた髪をタオルでゴシゴシ拭いたりくしで力を入れてとかしたりする、
  • 濡れた状態で寝る、
  • 自然乾燥させる、

といったことでキャーティクルがはがれて乱れてしまい、その結果髪の表面に皮脂がつかなくなります。

皮脂がついていないと髪が湿気を吸い取って広がったり絡んだりしてしまい、髪が整わずキレイに光を反射できず、ツヤが出なくなってしまいます。
キューティクルは髪が濡れていると弱くなってしまい、朝にシャンプーをして濡れた髪を紫外線にさらすとキューティクルが傷んでしまいます。
キューティクルを傷つけないためには、髪を洗ったあとにすぐ乾かしなるべく刺激を与えないヘアケアをして、きちんと紫外線対策をすることが大切です。

頭皮の代謝がかるくなっていませんか?

年を取ると頭皮が硬く薄くなるによってハリと弾力が減り、毛穴が歪んでしまいます。
それによって髪がうねったりぺたんとなってボリュームがなくなったりしてしまいます。

そして年とともに髪の代謝が悪くなり、角質が残ったり毛穴に皮脂汚れが残ったり、さらには髪の分け目が広がったりしてしまいます。
健康的な頭皮に改善するためには代謝を促し、保湿をする、抗酸化成分を摂取する、血行を良くすることが重要です。

頭皮の代謝を上げるにはまずシャンプーを正しく使い、毎日髪や頭皮についた皮脂汚れをきちんと落として清潔に保ちましょう。
そして適度な運動をすることで、表情筋がなく心臓の鼓動でしか血液を循環させられない頭皮に酸素や栄養がいきわたり血流を良くしてくれます。
お風呂に入って汗を流すのも効果的です。

頭皮の水分が減ってしまうと髪も乾燥しやすくなり、ツヤもなくなってしまいます。
頭皮も顔と同様に洗った後は保湿をするのが大切です。抗炎症作用を持つ頭皮保湿用のヘアケア商品を使用し、髪をかき分けて頭皮に直接塗り込みます。
そのときに栄養が行き渡るように押し込みながら広げさせると良いでしょう。

食生活や睡眠が乱れている・・・・

毎日の食生活で抗酸化作用のあるものを食べたり、十分な睡眠をとったりして活性酸素を出させないのも髪をきれいにする上で大切です。
どんなに外側からヘアケアをしていても中から働きかけないと頭皮を健康にすることはできません。

抗酸化成分を含んだ食べ物を食べ、ダメージを修復するようにしましょう。
特にビタミンCは抗酸化作用がある上に、体内で作るコラーゲンの材料になり、頭皮がたるんでしまうのを防ぐ効果もあるのでおすすめです。

マッサージやブラッシングで血行を促進してない・・・

マッサージやブラッシングをして血行を促進するのも重要です。血行を促すことで、髪を生やす毛母細胞の中にある毛細血管に栄養が送り込まれ、毛母細胞が活性化されます。

それによって髪にツヤが出て健康的な太さになるので、シャンプーをするときに頭皮マッサージをしてもみほぐしたり、髪をとかすときにブラシで頭皮を刺激したりしましょう。

髪は日々生まれ変わるものなので、規則正しい生活を送りしっかりとヘアケアをしていれば、頭皮が健康的になり、ツヤがあるきれいな髪が生えてきます。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする